La menopausa inizia solitamente a partire dai 40 anni* e segna l’inizio di una nuova fase in cui la pelle richiede cure diverse. I cambiamenti ormonali influenzano il suo comportamento e il modo in cui reagisce alla routine di cura della pelle abituale. Per questo vogliamo aiutarti a capire cosa succede in questo momento e come adattare la tua routine alle sue nuove esigenze, sapendo che ogni donna vive e percepisce questo processo in modo unico.
Estrogeni: cosa fanno e perché sono importanti
Man mano che ci avviciniamo alla menopausa, i livelli di estrogeni iniziano a diminuire. Questo ormone viene prodotto dai follicoli ovarici, che con il passare degli anni perdono la loro capacità di produrlo. Oltre a regolare il ciclo mestruale, gli estrogeni svolgono funzioni fondamentali per la salute della pelle e il benessere generale:
🦴 Proteggono la densità ossea e aiutano a prevenire il rilassamento cutaneo
⚖ Aiutano a mantenere un profilo lipidico sano
✨ Contribuiscono a una pelle più compatta, idratata e luminosa
🧠 Influiscono sulla memoria e sull'umore
Le fasi della menopausa e i loro effetti sul corpo
(40-50 anni)*
Gli ormoni iniziano a fluttuare. Possono comparire le prime vampate di calore, alterazioni del ciclo, cambiamenti nel sonno, nell'umore, progressiva perdita di massa ossea e variazioni del colesterolo.
(≈50 anni)*
Si conferma dopo 12 mesi senza mestruazioni. I sintomi iniziati in precedenza possono persistere e/o intensificarsi: insonnia, secchezza vaginale, dolori articolari, emicranie, difficoltà di concentrazione o variazioni di peso.
(A partire dalla menopausa)
I livelli ormonali si stabilizzano su valori bassi. Alcuni disturbi scompaiono, ma aumentano i rischi a lungo termine come l'osteoporosi e le malattie cardiovascolari.
Cosa succede alla pelle "sotto la superficie" durante la menopausa?
La pelle ha bisogno di estrogeni per mantenersi compatta, idratata e con un tono uniforme. Questi ormoni stimolano cellule chiave come i fibroblasti — responsabili della produzione di collagene, elastina e acido ialuronico —, nonché i melanociti, che regolano la melanina e aiutano a prevenire la comparsa di macchie.
Man mano che i livelli di estrogeni diminuiscono, questi processi biologici rallentano e si innesca una serie di cambiamenti strutturali sotto la superficie:
∙ Collagene in caduta libera: Nei primi 5 anni di menopausa se ne perde fino al 30%, e poi circa il 2% all’anno nei 15 anni successivi.
∙ L’impalcatura della pelle in pericolo: Anche l’elastina e l’acido ialuronico diminuiscono, indebolendo ulteriormente la struttura cutanea.
∙ Rinnovamento cellulare a metà regime: con il calo degli estrogeni, il processo di rinnovamento cellulare rallenta e si registra una perdita di densità epidermica dell’1,1% ogni anno.
∙ Antiossidanti in vacanza: la diminuzione degli estrogeni riduce la protezione antiossidante naturale della pelle, aumentando l’esposizione allo stress ossidativo e compromettendone la resistenza e la capacità di riparazione.
Effetti visibili della menopausa sulla pelle
✓ Maggiore secchezza: aumenta la perdita di acqua transepidermica (TEWL).
✓ Maggiore rilassamento cutaneo e minore elasticità: con la diminuzione dei livelli di collagene, elastina e acido ialuronico, la compattezza diminuisce e la pelle appare meno tonica.
✓ Più rughe e linee d'espressione: specialmente intorno agli occhi e alle labbra, dove la pelle è più sottile, ha meno sostegno ed è in costante movimento.
✓ Maggiore fragilità: perdendo densità e capacità difensive, la pelle diventa più vulnerabile alle aggressioni esterne.
Gli "extra" di questa fase
∙ Più sebo: lo squilibrio ormonale può aumentare le dimensioni e l'attività delle ghiandole sebacee, il che può causare brufoli e imperfezioni.
∙ Pelle più sottile: diventano visibili le irregolarità vascolari e le venature.
∙ Macchie e tono non uniforme: la melanina si squilibra e si distribuisce in modo irregolare, causando macchie su viso, collo e mani.
∙ Fotosensibilità: la pelle diventa più reattiva ai raggi UV → maggiore rischio di scottature e macchie.
Routine di cura della pelle specifica per la pelle in menopausa
Durante la menopausa, adattare la routine di cura del viso è fondamentale per mantenere la pelle confortevole, compatta e luminosa.
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Utilizza un detergente viso per pelli secche che offra un comfort extra sia la sera che al mattino.
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Esfolia la pelle ogni pochi giorni; è importante per eliminare le cellule morte e ridurre le macchie scure.
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Usa quotidianamente creme rassodanti e nutrienti per aiutare a migliorare la compattezza e combattere la disidratazione quando gli estrogeni diminuiscono e il collagene cala.
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Applica quotidianamente una protezione solare. È essenziale per prevenire l'invecchiamento e, durante la menopausa, è ancora più necessario per aiutare a evitare la comparsa di macchie.
La chiave sta nelle proteine strutturali della pelle
Le proteine strutturali, come il collagene e l'elastina, sono la base che dona sostegno e compattezza alla tua pelle. Con il passare del tempo e i cambiamenti ormonali, la loro produzione diminuisce e la pelle inizia a perdere elasticità e a mostrare segni di rilassamento. Noi di Natura Bissé abbiamo ideato Essential Shock per rinforzare questa struttura essenziale e aiutare la pelle ad apparire più compatta, liscia e confortevole.
Il trio perfetto per pelli in (R)evoluzione ormonale
La nostra ginecologa risponde in 60 secondi
Per accompagnarti in questa fase in modo completo, abbiamo parlato con Sofía Fournier, rinomata ginecologa specializzata in medicina fetale e ostetricia ad alto rischio, che ci ha fornito alcuni consigli per affrontare la menopausa in modo più sereno grazie a uno stile di vita sano.
*Nota: le età indicate sono solo indicative, poiché ogni persona può vivere la peri-, menopausa o postmenopausa in momenti diversi, a seconda della propria salute e dei propri fattori biologici individuali.
FONTI:
Aguilera, J. R., Ríos, P. G., & Zepeda, A. S. (2015). Calcio e vitamina D nella paziente in menopausa.
Perinatologia e riproduzione umana, 29(2), 83–87. Disponibile su:
https://doi.org/10.1016/j.rprh.2015.01.002
Romero, C. E. (1997). Effetti cardiovascolari degli
estrogeni.
Rivista medica dell'Uruguay (13: 183-190).
https://www.smu.org.uy/publicaciones/rmu/1997v3/art3.pdf
Pérez, M. A., Arancibia, S. R. Azioni protettive degli
estrogeni nel sistema nervoso centrale
. UNAM.
http://www.ejournal.unam.mx/rfm/no49-6/RFM049000609.pdf
Honeyman, J. M. (2012). Funzioni metaboliche e ormonali della
pelle.
Revista Chilena de Dermatología, 28(3), 234-239.
https://www.sochiderm.org/web/revista/28_3/25.pdf
Accorsi-Neto, A., Haidar, M., Simões, R., Simões, M., Soares, J.,
Jr, & Baracat, E. (2009). Effetti degli isoflavoni sulla pelle delle donne in postmenopausa: uno studio pilota
.
Clinics
(San Paolo, Brasile), 64(6), 505–510.
https://doi.org/10.1590/s1807-59322009000600004
