Die Menopause ist eine Phase, die die meisten Frauen durchlaufen, und dennoch wirft sie nach wie vor viele Fragen auf. Inmitten all des Lärms, der Mythen und Halbwahrheiten ist es nicht immer einfach, klare Antworten zu finden. Deshalb haben wir die häufigsten Fragen aus der Natura Bissé-Community zusammengestellt und gemeinsam mit der spanischen Gynäkologin Sofía Fournier, Spezialistin für Fetalmedizin und Hochrisikoschwangerschaften, beantwortet.
Wir hoffen, dass dies Ihnen hilft, diese Phase klarer zu sehen.
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Wie wichtig ist es, in dieser Phase einen Frauenarzt oder eine Frauenärztin aufzusuchen?
Zunächst einmal sollten Sie bedenken, dass der Gynäkologe oder die Gynäkologin in dieser Zeit eine große Stütze ist. Daher ist es unerlässlich, alle Symptome zu schildern, die Sie derzeit wahrnehmen, auch wenn Sie glauben, dass diese unwichtig oder nicht relevant sind. So kann er oder sie Ihnen entsprechend Ihrer Symptomatik die für Sie ideale Behandlung empfehlen.
Zweitens sollten Sie die jährlichen Vorsorgeuntersuchungen nicht vergessen. Die Menopause Mit zunehmendem Alter können auch andere Erkrankungen auftreten, wie beispielsweise Brustkrebs, weshalb regelmäßigere Knochendichtemessungen erforderlich sind, um den guten Zustand der Knochenmasse zu überprüfen.
Schließlich ist es sehr wichtig, Blutuntersuchungen durchführen zu lassen, da während dieses hormonellen Prozesses der Cholesterinspiegel häufig ansteigt und die Werte von Vitamin E und Kalzium sinken.
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Kann es sein, dass sich Cellulite und Krampfadern verstärken?
Es kommt sehr häufig vor, dass die Muskelmasse abnimmt und das Gefühl von schlaffer Haut und Fettgewebe zunimmt, insbesondere im Rumpfbereich, von der Brust bis zur Mitte des Oberschenkels. Dies kann nicht nur zu Cellulite und/oder Krampfadern führen, sondern auch zum Auftreten von Reiterhosen oder einer Zunahme des Bauchvolumens. Deshalb ist es so wichtig, auf die Ernährung zu achten und sich körperlich zu betätigen.
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Ist es normal, unter Schlaflosigkeit und einem ständigen Gefühl der Müdigkeit zu leiden? Wie kann ich dem entgegenwirken?
Emotionale Labilität und Reizbarkeit sowie Schlaflosigkeit sind sehr häufige Symptome bei Frauen in den Wechseljahren. Insbesondere die Schlaflosigkeit wird oft durch Hitzewallungen verstärkt. Um dem entgegenzuwirken, gibt es medizinische Behandlungen sowie Nahrungsergänzungsmittel, Adaptogene und natürliche Wirkstoffe, die der Gynäkologe verschreiben kann.
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Ich nehme schon seit langer Zeit Verhütungsmittel ein – könnte dies zu einer vorzeitigen Menopause führen?
Nein, die Einnahme von Verhütungsmitteln bestimmt nicht den Zeitpunkt, zu dem Sie in die Wechseljahre kommen.
Sie sollten jedoch den Hauptgrund im Auge behalten, aus dem Sie mit der Einnahme begonnen haben. Wenn Sie die Mittel beispielsweise zur Regulierung Ihres Zyklus verwenden, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Unregelmäßigkeiten Ihrer Periode wieder auftreten, sobald Sie die Einnahme beenden.
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Ist es möglich, die Wechseljahre ohne Symptome zu erleben? Müssen in diesem Fall besondere Maßnahmen ergriffen werden?
Es stimmt, dass die Symptomatik in dieser Phase bei den Frauen sehr unterschiedlich ist. Falls keine Symptome auftreten, ist es nicht notwendig, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber Sie sollten nicht vergessen, regelmäßig zum Frauenarzt zu gehen, da die Labor- und Bildgebungsuntersuchungen weiterhin durchgeführt werden müssen.
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Hat das Alter, in dem die Hautalterung einsetzt, etwas mit der Genetik zu tun?
Das Eintrittsalter hängt von vielen Faktoren ab, doch es ist richtig, dass der genetische Faktor einer der wichtigsten ist. Wenn jemand mit frühen Symptomen in die Praxis kommt, ist eine der ersten Fragen, die wir stellen, ob in seinem Umfeld jemand eine vorzeitige Menopause hatte; in diesem Fall muss der Fall etwas genauer beobachtet werden.
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Wann spricht man von einer vorzeitigen Menopause?
Wenn sie vor dem 45. Lebensjahr auftritt. Das Durchschnittsalter liegt bei 50 Jahren, sodass wir sagen würden, dass der normale Bereich zwischen 45 und 55 Jahren liegt. Falls sie früher einsetzt, wird eine Hormonersatztherapie empfohlen.
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Ich habe Stimmungsschwankungen bemerkt, es ist, als wäre meine Geduld verflogen. Was wird empfohlen, um mit diesen Schwankungen umzugehen?
Ständige Stimmungsschwankungen sind völlig normal. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass es sich um eine vorübergehende Lebensphase handelt, die nicht ewig andauern wird und in der wir auf uns selbst hören sollten.
Die Minimierung von Stressfaktoren in der Umgebung und die Kontrolle der Schlafqualität können uns helfen, Stress zu bewältigen und das Gefühl der Angst zu verringern.
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Ist Juckreiz eine der Begleiterscheinungen der Menopause? Was kann ich außer der Feuchtigkeit, die das Problem offenbar nicht lindert, tun, damit meine Haut nicht juckt?
Dieser Juckreiz ist auf Feuchtigkeitsmangel zurückzuführen. Die Haut wird empfindlicher, weil sie dünner wird, und das macht sie zerbrechlicher. Meine Empfehlung lautet, die Haut tiefgehend mit Feuchtigkeit zu versorgen und hautfreundliche Kosmetika zu verwenden. Es ist auch wichtig, keinen Weichspüler in der Waschmaschine zu verwenden und darauf zu achten, dass das Waschmittel hypoallergen ist. Versuchen Sie, Kleidung aus Baumwolle und in neutralen Farben zu tragen, und verwenden Sie unter der Dusche am besten ein Haferflocken-Duschgel.
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Was halten Sie von der Hormonersatztherapie?
Die Menopause Es sollte kein großes Hindernis im Leben einer Frau darstellen. Wenn wir die Symptome mit Nutrazeutika, Adaptogenen, einer Anpassung des Lebensstils (regelmäßiger Sport und gesunde Ernährung), Stressabbau usw. nicht in den Griff bekommen, können wir diese Art der Therapie in Betracht ziehen. Man sollte sie nicht verteufeln, da sie uns hilft, all diese Symptome zu bekämpfen.
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Apropos Körperpflege: Würde es mir helfen, ins Spa zu gehen oder eine tägliche Hautpflegeroutine zu befolgen?
Absolut. Sich Zeit zu nehmen, um sich wohlzufühlen, sich zu pflegen und schön auszusehen, ist unerlässlich, um diese Phasen besser zu bewältigen. Frauen durchlaufen verschiedene Lebensabschnitte, die körperlich und emotional etwas komplex sein können, wie Schwangerschaft, Wochenbett oder Menopause. In die Pflege von Haar und Haut zu investieren, hilft uns, uns innerlich und äußerlich besser zu fühlen.
