更年期是大多数女性都会经历的一个阶段，但即便如此，它仍然引起了许多疑问。在如此多的噪音、神话和半真半假的信息中，找到明确的答案并不总是那么容易。因此，我们整理了 Natura Bissé 社区最常见的问题，并与胎儿医学和高危产科专家西班牙妇科医生 Sofía Fournier 一起回答了这些问题。
我们希望他们能帮助您更清楚地了解这个阶段。
01
在这个阶段去看妇科医生有多重要？
首先要记住的是，妇科医生在此期间是一个很大的支持。因此，有必要分享您当时感受到的所有症状，即使您认为它们不重要或相关。因此，根据您的症状，他们将能够为您提供理想的治疗建议。
其次，我们不能忘记年度审查。 更年期到了其他疾病也可能出现的年龄，例如乳腺癌，因此必须更定期地进行骨密度测定，以检查骨量的良好状态。
最后，进行血液检查非常重要，因为在此激素过程中，胆固醇通常会增加，维生素 E 和钙的水平会降低。
02
难道是橘皮组织和静脉曲张增多？
肌肉质量减少、松弛感和脂肪组织增加是很常见的，特别是在躯干区域，从胸部到大腿中部。这不仅会导致脂肪团和/或静脉曲张，还会导致腹部出现肿块或体积增大。这就是为什么注意饮食和进行体育锻炼如此重要。
03
失眠和持续感到疲倦是否正常？我该如何对抗它？
情绪不稳定、易怒以及失眠是更年期女性非常常见的症状。具体来说，潮热常常会加剧失眠。为了解决这个问题，妇科医生可以提供药物治疗以及营养补充剂、适应原和天然化合物。
04
我长期服用避孕药，会导致更年期提前吗？
不，服用避孕药并不能决定您何时进入更年期。
但您必须记住您开始服用它们的主要原因。例如，如果您使用它们来调节您的周期，那么当您停止它们时，您的月经不调很可能会再次出现。
05
是否有可能在没有症状的情况下经历更年期？那么，是否需要采取一些特殊措施？
确实，女性在这个阶段的症状有很大不同。如果您没有症状，则无需服用任何药物或营养补充剂，但您不应忘记定期去看妇科医生，因为分析和影像控制必须保持不变。
06
发病年龄与遗传有关吗？
入学年龄是多因素影响的，但遗传因素确实是最重要的因素之一。当有人提前出现症状来咨询时，我们问的第一个问题是，他们周围的人是否已经提前绝经，在这种情况下，我们必须更密切地关注该病例。
07
什么时候考虑提前绝经？
在45岁之前出现。平均年龄是50岁，所以我们说正常范围是45岁到55岁之间。如果开始较早，建议进行某种激素替代治疗。
08
我注意到情绪发生变化，就好像耐心消失了，建议如何应对这些变化？
情绪持续波动是绝对正常的。重要的是要意识到，这是生命的一个特定阶段，不会永远持续下去，在这个阶段我们必须倾听自己的声音。
最大限度地减少周围的压力源并控制休息质量可以帮助我们管理压力并减少焦虑感。
09
皮肤发痒是更年期的影响之一吗？除了保湿（这似乎并不能最大程度地减少瘙痒）之外，我还能做什么来防止皮肤瘙痒？
这种瘙痒是由于脱水造成的。皮肤变得更加敏感，因为它变薄，这使得它更加脆弱。我的建议是深层保湿并使用亲肤化妆品。同样重要的是不要在洗衣机中使用织物柔软剂，并且洗涤剂具有低过敏性。尽量穿棉质衣服和中性颜色的衣服，淋浴时最好使用燕麦凝胶。
10
您对激素替代疗法有何看法？
更年期不应成为女性生活中的主要障碍。是的，包括营养保健品、适应原、生活方式适应（定期运动和健康饮食）、减轻压力等。如果我们无法控制症状，我们可以继续进行此类治疗。我们不应该妖魔化它，因为它可以帮助我们对抗所有这些症状。
11
说到自我护理，去水疗中心或遵循日常护肤程序对我有帮助吗？
绝对是的。花时间感觉良好、照顾好自己、让自己看起来漂亮，对于更好地应对问题至关重要。女性会经历几个在身体和情感上都有些复杂的阶段，例如怀孕、产后或更年期。投资头发和皮肤护理将帮助我们从内到外对自己感觉更好。
