Consejos de Belleza更年期和皮肤护理
更年期通常从 40 岁*开始，并开启一个新阶段，皮肤开始需要不同的护理。荷尔蒙的变化会影响您的行为方式以及您对常规护肤品的反应。这就是为什么我们希望帮助您了解此时此刻正在发生的事情以及如何使您的日常生活适应新的需求，因为我们知道每个女性都以独特的方式生活和感受这个过程。
雌激素：它们的作用及其重要性
随着我们接近更年期，雌激素水平开始下降。这种激素是在卵泡中产生的，随着时间的推移，卵泡失去了产生这种激素的能力。除了调节月经周期外，雌激素在皮肤健康和整体健康方面也发挥着关键作用：
🦴它们可以保护骨质密度并有助于防止下垂
⚖ 它们有助于维持健康的血脂状况
✨ 它们有助于使肌肤更紧致、水润、有光泽
🧠 它们影响记忆和情绪
更年期的各个阶段及其对身体的影响
（40-50岁）*
荷尔蒙开始波动。可能会出现第一次潮热、周期改变、睡眠变化、情绪、骨质逐渐流失以及胆固醇变化。
（约50岁）*
12个月无月经后确诊。较早开始的症状可能会持续和/或加剧：失眠、阴道干燥、关节疼痛、偏头痛、注意力不集中或体重变化。
（自绝经期以来）
荷尔蒙水平稳定在较低值。一些不适感消失了，但骨质疏松症和心血管疾病等长期风险却增加了。
更年期期间，“表面以下”的皮肤会发生什么变化？
皮肤需要雌激素来保持紧致、水润和肤色均匀。这些激素刺激关键细胞，如成纤维细胞（负责产生胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸）以及黑素细胞（调节黑色素并有助于防止斑点的出现）。
随着雌激素水平降低，这些生物过程减慢并引发一系列表面下的结构变化：
∙ 自由落体的胶原蛋白：在更年期的前 5 年，流失量高达 30%，接下来的 15 年每年流失 2% 左右。
∙ 皮肤支架受到检查：弹性蛋白和透明质酸也会减少，这进一步削弱了皮肤结构。
∙ 细胞减半：随着雌激素的下降，细胞更新过程减慢，表皮密度每年损失 –1.1%。
∙ 假期抗氧化剂：雌激素的减少会降低皮肤的天然抗氧化保护，增加暴露于氧化应激的机会，影响其抵抗力和修复能力。
更年期对皮肤的明显影响
✓ 更加干燥：增加经皮水分流失 (TEWL)。
✓ 更加下垂和更少弹性：通过降低胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的水平，紧致度下降，皮肤看起来不那么水嫩。
✓ 更多皱纹和表情纹：尤其是眼睛和嘴唇周围，那里的皮肤更薄，支撑力更弱，而且经常运动。
✓ 更加脆弱：由于失去密度和防御能力，皮肤变得更容易受到外部侵害。
此阶段的“额外内容”
∙ 更多皮脂：荷尔蒙失衡会增加皮脂腺的大小和活性，从而导致粉刺和瑕疵。
∙ 皮肤变薄：血管不规则和静脉变得可见。
∙ 斑点和肤色不均匀： 黑色素变得不平衡，分布不均匀，从而在面部、颈部和手部产生斑点。
∙ 光敏性：皮肤对紫外线辐射的反应性更强 → 烧伤和斑点的风险更大。
针对更年期肌肤的具体护肤程序
在更年期，调整您的面部护理程序是保持皮肤舒适、紧致和光泽的关键。
· 使用适合干性皮肤的洗面奶，在晚上和早上都能提供额外的舒适感。
·每隔几天给皮肤去角质一次；去除死细胞并减少黑斑非常重要。
· 每天使用紧致滋养霜，有助于在雌激素下降和胶原蛋白减少时提高紧致度并对抗脱水。
· 每天涂抹防晒霜。它对于预防衰老至关重要，在更年期期间，更需要帮助预防斑点的出现。
关键在于
皮肤结构蛋白
结构蛋白，例如胶原蛋白和弹性蛋白，是为皮肤提供支撑和紧致的基础。随着时间的推移和荷尔蒙的变化，它的产生减少，皮肤开始失去弹性并出现下垂。在Natura Bissé，我们设计了Essential Shock来强化这一基本结构，帮助皮肤看起来更紧致、更光滑、更舒适。
肌肤荷尔蒙 (R) 进化的完美三重奏
我们的妇科医生会在 60 秒内回复
为了全面陪伴您度过这一阶段，我们采访了胎儿医学和高危产科领域的领先妇科医生 Sofía Fournier，她为我们提供了一些建议，帮助我们通过健康的生活方式体验更容易忍受的更年期。
*注意：所示年龄仅供参考，因为每个人可能会在不同的时间经历围绝经期、更年期或绝经后，具体取决于他们的健康状况和个人生物因素。
来源：
Aguilera, J. R.、Ríos, P. G. 和 Zepeda, A. S. (2015)。 更年期患者的钙和维生素 D
围产期学和人类生殖，29(2), 83–87。适用于：
https://doi.org/10.1016/j.rprh.2015.01.002
罗梅罗，C.E. (1997)。 对心血管的影响
雌激素。
乌拉圭医学杂志（13：183-190）。
https://www.smu.org.uy/publicaciones/rmu/1997v3/art3.pdf
Pérez, M. A., Arancibia, S. R. 的保护行动
中枢神经系统中的雌激素。墨西哥国立自治大学。
http://www.ejournal.unam.mx/rfm/no49-6/RFM049000609.pdf
霍尼曼，J.M. (2012)。 新陈代谢和荷尔蒙功能
皮肤。 智利皮肤病学杂志，28(3), 234-239。
https://www.sochiderm.org/web/revista/28_3/25.pdf
Accorsi-Neto, A.、Haidar, M.、Simões, R.、Simões, M.、Soares, J.、
Jr. & Baracat, E. (2009)。 异黄酮对绝经后妇女皮肤的影响：一项试点研究。
诊所
（巴西圣保罗），64(6)，505–510。
https://doi.org/10.1590/s1807-59322009000600004
