自由基与过早衰老
了解它们如何影响您的皮肤以及哪些因素产生它们 以及如何预防和对抗其损害
皱纹、松弛、斑点或皮肤暗沉？自由基是许多皮肤老化迹象的根源。这些小分子过量会损害皮肤细胞并加速过早衰老。今天，我们告诉您对抗他们所需了解的一切。因为知识就是力量！
什么是自由基以及为什么它们会使皮肤老化？
自由基是一种分子，因为它们非常不稳定，所以会从其他细胞“窃取”电子。我们在细胞呼吸等过程中自然产生它们，但是 它们会随着阳光、污染或压力等外部因素而繁殖。问题？当它们的数量超过我们的身体可以中和并引起连锁反应时，它们就会损害我们的细胞，包括我们的皮肤细胞。
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您知道自由基和氧化应激之间的区别吗？自由基是叛逆的、不稳定的分子。当它们变得不平衡时，就会引起氧化应激。一是导火索，二是随之而来的混乱。
自由基如何影响您的皮肤？
当自由基过多而身体无法中和它们时，就会出现不平衡，您的皮肤会注意到如下情况：
- 胶原蛋白和弹性蛋白流失，这是保持皮肤紧致和弹性的两种关键蛋白质。
- 屏障功能的改变，导致水合作用的丧失和敏感性的提高。
- 污渍和不规则色调，干扰黑色素的自然生成。
- 失去光泽，使皮肤看起来暗淡、疲倦。
哪些因素会增加自由基的产生？
除了我们自己的身体产生的（随着年龄的增长而增加）之外，还有一些外部因素可以增强其产生：
- 🌞 紫外线辐射和蓝光
- 🏙️环境污染
- 💼睡眠不足和压力
- 🍷过量（酒精、烟草...）
- 🥦低抗氧化饮食
我们如何防御自由基？
1.您的美丽超级英雄：抗氧化化妆品！
抗氧化剂起到电子“供体”的作用：它们在不破坏自身稳定性的情况下放弃电子，从而阻止自由基的链式反应。 维生素 C 等成分还能刺激胶原蛋白生成，帮助中和氧化应激，让您的皮肤看起来更光滑、更紧致、更有弹性。
2.日常防晒：最好的抗皱
阳光是自由基的主要来源之一，其影响不仅仅限于海滩。这就是为什么防晒霜是您最强大的日常防御：它可以阻挡紫外线（有时甚至是屏幕发出的蓝光）造成的伤害。每天早上使用它，无论晴天与否，或者如果您只是去办公室：一致性会带来不同。
3.您的抗氧化训练：健康习惯！
并非一切都取决于化妆品：
- 睡个好觉
- 放慢脚步
- 对过度行为说“不，谢谢”
- 用水果、蔬菜和健康脂肪填满您的盘子
这有助于改善您的抗氧化系统。您的身体将更加平衡，您的皮肤将比以往更加明亮。
要注册护肤：
年轻肌肤也需要抗氧化剂吗？自由基不懂年龄。尽管年轻的肌肤有更多的资源来保护自己，但它并不是无敌的，每天都会暴露在阳光、屏幕、压力和污染下。
准备好对抗自由基了吗？用智慧、毅力......以及正确的盟友来照顾您的皮肤！
参考文献来源
Rinnerthaler，M.；比肖夫，J.；斯特鲁贝尔，M.K.；特罗斯特，A.； Richter, K. 人类皮肤老化的氧化应激。 生物分子2015,5, 545-589。 https://doi.org/10.3390/biom5020545
普拉，J.M.；卡尔，A.C.；维瑟斯，M.C.M.维生素 C 在皮肤健康中的作用。 营养2017,9,866。https://doi.org/10.3390/nu9080866
